Wie man sich für die Berge kleidet

Haben Sie sich jemals gefragt, wie man sich in den Bergen kleidet und was die richtige Kleiderordnung ist?

Die Wetterbedingungen sind beim Aufstieg in der Höhe sehr variabel, so dass die Kleidung in Bergschichten, auch bekannt als das Zwiebelsystem, sicherstellt, dass Sie immer ein passendes Kleidungsstück tragen und das Wetter Ihren Spaß an der Aktivität nicht allzu sehr beeinträchtigt.

Bergschichtensystem: Wie ist es entstanden?

Traditionell bestand die Kleidung für die Berge aus mehreren Schichten, um Wärmeverluste zu vermeiden, aber ab den 1980er Jahren kamen neue Materialien und synthetische Fasern auf den Markt, von denen viele atmungsaktiv sind, und führten das Schichtsystem ein.

1986 leistete der Bergausrüster Helly Hansen mit dieser Formel Pionierarbeit. Es geht darum, vor schlechtem Wetter (Kälte, Wind, Regen oder Schnee) geschützt zu sein und sich thermisch wohl zu fühlen, d. h. warm und trocken.

Warum ist es wichtig, sich in den Bergen in mehreren Schichten zu kleiden?

Das Problem in den Bergen ist, dass der Körper aufgrund der hohen Intensität der Aktivität Kühlung benötigt, die er durch Schwitzen erhält. Dieser Schweiß muss abgeführt werden, damit der Körper bei niedrigen Temperaturen nicht nass wird, was zu einem starken Kältegefühl führen würde.

Schichten sorgen für Wärmekomfort und Schutz vor der Witterung. Schweiß, der sich am Körper ansammelt, muss nach außen abgeleitet werden, sonst schwitzt der Körper nicht richtig.

Die Bedeutung dieses Schichtensystems liegt in seiner Vielseitigkeit bei wechselnden Bedingungen, so dass es auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden kann:

  • Wenn der Tag sehr kalt und nass ist, tragen Sie alle drei Schichten.
  • Wenn der Tag kalt und trocken ist, werden wir die erste und zweite Schicht verwenden.
  • Wenn es dagegen nicht sehr kalt ist, aber regnet, tragen wir die erste und dritte Schicht.
  • Wenn der Tag weder kalt noch nass ist, verwenden wir nur die erste Schicht.

Die verschiedenen Ebenen, um auf den Berg zu gehen

Das Zwiebelsystem besteht aus drei Schichten:

eine erste Schicht oder zweite Haut, die den Körper trocken hält, indem sie den Schweiß zur zweiten Schicht transportiert;
eine zweite Schicht zum Schutz vor Kälte, die den Schweiß sammelt und an die dritte Schicht weiterleitet; und
die dritte Schicht, die vor schlechtem Wetter schützt und den Schweiß ableitet.

Erste Schicht, die zweite Haut


Der Zweck dieser Kleidungsstücke, bei denen es sich in der Regel um technische T-Shirts handelt, besteht darin, die Schweißfeuchtigkeit vom Körper fernzuhalten und in die zweite Schicht zu leiten, sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Es handelt sich um sehr schnell trocknende Materialien, die fast vollständig auf der Haut haften und sie trocken halten. Im Winter werden wärmere Kleidungsstücke verwendet, um einen Teil der Körperwärme zurückzuhalten.

Das Helly Hansen HH Lifa Merino Crew T-Shirt, das weiter unten besprochen wird, ist eine gute Empfehlung, da es Temperaturkontrolle und leichte Isolierung bietet.

Midlayer, Fleece-Innenfutter und Fleece-Jacken für Männer und Frauen


Die zweite Schicht ist die mittlere Schicht. Bis vor einigen Jahren bestand diese Auswahl aus Vliesstoffen oder Kleidungsstücken aus Materialien wie Powerstrech.

Heutzutage gibt es auch Optionen mit synthetischer Polsterung, die die Feuchtigkeit aus der ersten Schicht aufnimmt und nach außen ableitet. Zugleich schützen sie vor Kälte.

Die North Face M 100 Glacier Full Zip Jacket ist eine der besten Fleecejacken auf dem Markt. Sie ist auch als zweite Schicht für Frauen beim Bergsteigen erhältlich.

Äußere Schicht, die den Schweiß ableitet und die Elemente von der Innenseite fernhält

Dazu gehören Jacken mit Membranen, die wasserdicht, atmungsaktiv und wirksam gegen Wind, Regen und Schnee sind. Ziel ist es, dass Niederschlag und Wind nicht ins Innere gelangen und dass der entstehende Schweiß bequem abgeleitet wird.

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Ein solches hochwertiges Kleidungsstück ist die The North Face Resolve Jacke, von der ich Ihnen im Folgenden einige Eigenschaften vorstelle.

Wie man sich in den Bergen kleidet: die beste Kleidung für mehrere Schichten
Das Bergschichtensystem besteht aus drei Schichten, die Sie vor wechselnden Wetterbedingungen schützen.

  • Für die erste Schicht oder die zweite Haut ist es ratsam, Kleidungsstücke aus Kunstfasern oder Schurwolle zu verwenden, keinesfalls aus Baumwolle. Das Kleidungsstück sollte so eng wie möglich am Körper anliegen.
  • Für die mittlere Schicht auch synthetische Fasern, die von außen isolieren und die Wärme speichern, wie Polartec.
  • Die dritte Schicht schließlich sollte aus einer Membran aus wasserdichtem, atmungsaktivem und winddichtem Material bestehen.

Helly Hansen HH Lifa Merino Crew, Vielseitigkeit und Leichtigkeit für die zweite Haut


HH Lifa Merino Crew ist eine warme Unterwäsche, die für alle Arten von Aktivitäten bei niedrigen Temperaturen geeignet ist. Sie besteht aus 100% Merinowolle in Kombination mit der Lifa Stay Warm Technologie in zwei Schichten.

Sie bietet das ganze Jahr über ein fortschrittliches Feuchtigkeitsmanagement und eine leichte Isolierung. Es kann zu allen Jahreszeiten getragen werden, gewährleistet einen direkten Kontakt mit der Haut und garantiert den Abtransport von Schweiß dank der technischen Fasern, die die Feuchtigkeit nach außen transportieren.

The North Face M Gletscher Full Zip


Diese Jacke von The North Face ist eine dieser Herren-Bergfleecejacken mit Polartec-Faser. Genauer gesagt, Polartec Classic. Das Gefühl am Körper ist absolut warm und bequem, ohne dass sich das Kleidungsstück zu schwer anfühlt.

Es handelt sich um eine zweite Lage Bergfutter, die Bewegungsfreiheit bietet, einen leicht zu öffnenden zentralen Reißverschluss hat und vielseitig in verschiedenen Klimazonen einsetzbar ist. Das Vlies ist ebenfalls aus recyceltem Polyester hergestellt.

Sie ist die ideale Wahl für das Tragen einer atmungsaktiven, wasserdichten Oberbekleidung. Im Inneren sind Luftkammern eingearbeitet, die die Wärme speichern, ohne die Atmungsaktivität einzuschränken. Der Glacier Full Zip ist perfekt für die Übergangszeit und milde Winter.

Wenn Sie es bis hierher geschafft haben, kennen Sie alle Informationen über die richtige Kleidung für die Berge. Das Tolle an diesem System ist, dass es sich an die wechselnden Bedingungen der Natur anpasst. Wenn der Tag kalt und nass oder windig ist, können Sie alle drei Schichten tragen, aber wenn es nicht regnet, genügen die erste und zweite Trekkingschicht. Wenn es nicht kalt ist, aber es regnet, kann die mittlere Schicht auch weggelassen werden.